Wie funktioniert die dammmassage Mit dem Daumen massieren Sie von innen am Damm und den Schamlippen entlang und drücken vorsichtig das Gewebe Richtung After und seitlich herunter – so wie der Kopf des Kindes bei der Geburt von innen dagegen drückt. Mit dem Zeigefinger massieren Sie von außen in kleinen kreisenden Bewegungen den Damm. 1 › Schwangerschaft. 2 Die Elastizität des Damms wird durch die regelmäßigen Massagen erhöht. Außerdem regt sie die Durchblutung dieses Bereiches an. Dadurch können. 3 Die Dammmassage erhöht die Elastizität des Gewebes und bereitet den Damm gezielt auf die Geburt vor. Bei uns erfährst du, wie sie richtig durchgeführt wird. 4 Bei einer Dammmassage dehnst du das Gewebe zwischen Scheide und After und machst es so flexibler für die Beanspruchung während der Geburt. Ab wann du mit der Dammmassage anfangen kannst, ist nicht genau festgelegt. Es empfiehlt sich aber, diese ab der Schwangerschaftswoche regelmäßig durchzuführen. 5 Eine Dammmassage soll das Gewebe des Damms (Bereich zwischen Scheide und After) elastisch halten. Denn je elastischer und dehnfähiger der Damm ist, desto eher lässt sich bei der Geburt ein Dammriss oder Dammschnitt vermeiden. Lesen Sie hier alles Wichtige über die Bedeutung der Dammmassage und wie sie funktioniert. 6 So funktioniert die Dammmassage. Manche dehnen und massieren in einem Schritt (siehe Video unten), andere vollführen jeden Schritt einzeln. Wir haben uns in diesem Artikel vor allem an der Anleitung von Weleda orientiert. Schau einfach, was dir mehr liegt. Die gesamte Massage sollte etwa 10 Minuten dauern, also nimm dir ruhig Zeit. 7 Eine Dammmassage hilft, das Gewebe auf die heftige Dehnung vorzubereiten. „Eine Massage führt dazu, dass das Gewebe besser durchblutet wird. Und das wiederum bewirkt, dass das es dehnfreudiger wird“, bestätigt die Hebamme Sandra Scheider. 8 Du kannst die Dammmassage natürlich auch im Stehen anwenden, indem du beispielsweise einen Fuß auf einen Hocker stellst. Du solltest dann aber sicheren Stand haben, schließlich haben viele Schwangerer im dritten Trimester Schwierigkeiten mit der Balance. Lege dir eine Uhr in Sichtweite. 9 Drücke dann mit einem oder beiden Daumen innerhalb deiner Vagina Richtung After. Du solltest genug Druck ausüben, um eine Dehnung zu spüren, eventuell auch ein leichtes Brennen. Schmerzen solltest du aber keine haben. Für etwa zwei Minuten übst du diesen Druck aus, der deinen Damm dehnen soll. dammmassage ab wann und wie oft 10 dammmassage welches öl 12