Was hat viel vitamine c

Die besten Vitamin-C-Lieferanten sind. 1 Buschpflaume und Camu-Camu: Exoten mit viel Vitamin C Frischer Spinat enthält pro Gramm um die 50 Milligramm Vitamin C. Damit ist der Anteil in etwa. 2 2. Schwarze Johannisbeeren · 3. Petersilie · 4. Gemüsepaprika · 5. Grünkohl · 6. Brokkoli · 7. Rosenkohl · 8. Zitrone. 3 Gute Vitamin-Quellen sind z.B. Gemüsepaprika, schwarze Johannisbeeren, Sanddorn, Petersilie, Grünkohl, Brokkoli, Fenchel, Zitrusfrüchte. 4 Chili peppers. One green chili pepper contains mg of vitamin C, or % of the DV. In comparison, one red chili pepper delivers 65 mg, or 72% of the DV (7, 12, 13). Moreover, there’s also. 5 In Gramm rohem Grünkohl stecken etwa Milligramm Vitamin C, während der gegarte Kohl nur 47 Milligramm liefert – im Salat macht sich Grünkohl also am besten. 6. Brokkoli. Mit einem halben Kopf Brokkoli ist der Tagesbedarf an Vitamin C sogar zweimal gedeckt – vorausgesetzt, man verzehrt ihn roh. 6 Zu Lebensmittel mit besonders hohem Vitamin-C-Gehalt gehören laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) Sanddornbeeren (saft), Gemüsepaprika, schwarze Johannisbeeren und Petersilie. Viele verarbeitete Produkte wie Wurst und Fleischwaren enthalten Vitamin C als Zusatzstoff E bis E, E und E 7 Besonders frische Obstsorten, wie Zitrusfrüchte, Beeren und Steinfrüchte, sowie einige Gemüsesorten sind Vitamin C-reich. Bereits ein Glas Orangensaft deckt den Tagesbedarf an dem Vitamin ziemlich gut. Die Nahrungsmittel mit den höchsten Gehalten in der Lebensmitteltabelle der Vitamin C haltigen Nahrungsmittel sind: Johannisbeeren; Rote Paprika. 8 Petersilie ist eine wahre Vitamin-C-Bombe und enthält rund Milligramm des wertvollen Nährstoffs auf Gramm. Einziger Nachteil: Von dem Küchenkraut verzehrt man meist bedeutend geringere Mengen als beispielsweise von Zitrusfrüchten. 9 Lebensmittel mit Vitamin C. Hier findest du die Tabelle der Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin C (Ascorbat). Die Liste umfasst viele gebräuchliche Nahrungsmittel, die in nahezu jedem Supermarkt erhältlich sind. Sie ist natürlich nicht vollständig, wird aber laufend weiter ergänzt. Aktuell sind 84 Lebensmittel enthalten. wo ist vitamin c drin 10 Gemüse und Kräuter mit viel Vitamin C ; Brokkoli. mg ; Fenchel. 93 mg ; Blumenkohl. 65 mg ; Löwenzahn. 65 mg ; Kartoffeln (gekocht). 10 mg. 11 obst mit viel vitamin c 12