Sport für rauchfrei Saisonstart bei den Deutschen Meisterschaften beim Duathlon in Alsdorf! 1 Joggen – frische Luft statt Zigarettenqualm · Radfahren – die Umgebung kennenlernen und fit werden · Schwimmen – ein Sport. 2 Mit Sport rauchfrei werden. Training hilft aber nicht nur, das körperliche Verlangen nach Tabak zu unterdrücken, sondern unterstützt auch die gedankliche. 3 Spiele für rauchfrei zu erklären. Unterstützung für Sportvereine: Sportler, Trainer und Übungsleiter haben beim rauchfreien Sport eine. Vorbildfunktion. 4 Fitness, Ausstrahlung, Attraktivität -Sportlerinnen und Sportler sind die besten Botschafter für ein rauchfreies erInnenen treten im Große . Diese Seite arbeitet rein ehrenamtlich. Es gilt die Zahl der tausende Tabakdrogentoten zu senken. Dabei kann der Sport super helfen. 5 Sport als Ersatzdroge Ein sehr geeigneter Ersatz dagegen ist Sport. Bei Bewegung werden Botenstoffe ausgeschüttet, die quasi die Glückshormone ersetzen, die das Rauchen kurzfristig auslöst. 6 Sport hilft Dir dabei Dein Gewicht zu halten oder abzunehmen und beugt somit der Gewichtszunahme nach dem Rauchen vor. Kombiniere dafür am besten Ausdauer- und -Kräftigungstraining und erhöhe damit Deinen Kalorienverbrauch, Dein Wohlbefinden und Deinen gesundheitlichen und sportlichen Erfolg. 7 Um Ihre Leistungsfähigkeit im Sport zu steigern, sollten Sie also mindestens 24 Stunden vor dem Sport und so lange wie möglich nach dem Sport rauchfrei bleiben. 8 Sport-für-rauchfrei. Gefällt Mal. Fitness, Ausstrahlung, Attraktivität -Sportlerinnen und Sportler sind die besten Botschafter für ein rauchfreies. 9 Wenn Du beim Rauchstopp mit Sport anfängst, verschwinden kleine Fettpölsterchen bzw. sie tauchen erst gar nicht auf. Beim Sport werden auch Botenstoffe ausgeschüttet, die für ein geringes Hungergefühl sorgen. Somit kannst Du der Gewichtszunahme entgegensteuern, wenn Du Dich regelmäßig bewegst. rauchfrei ticket 10