Reiseangst überwinden Urlaub trotz Reiseangst? Unsere Psychologin zeigt, welche Ursachen Reiseangst haben kann und wie du sie mit 4 Tipps überwindest. 1 Ein gutes Mittel, die Angst vor dem Reisen zu reduzieren, ist es, sich die positiven Aspekte zu verdeutlichen. Notiere dir mindestens 10 Punkte. 2 Wie sehr man sich zum Losfahren überwinden muss, das hängt häufig weniger von der Art der Angst ab als vielmehr von ihrer Schwere. 3 2. Kleine Sprünge machen · 3. Gut vorbereiten · 4. Egoistisch sein · 5. B-Pläne. 4 Um deine Reiseangst zu überwinden, ist es wichtig, dir zunächst kleine Ziele zu setzen und nicht in Überforderung zu geraten – nicht umsonst heißt es Komfortzone erweitern, nicht verlassen. Denn über die Angst Bescheid zu wissen, macht sie zwar weniger bedrohlich, führt aber leider nicht dazu, dass sie ganz verschwindet. 5 Hodophobie oder Reiseangst ist eine ganz besondere Art von psychologischer Erkrankung. Sie tritt bei Menschen auf, die Angst empfinden, nur weil sie sich aus ihrer Komfortzone entfernen. Sie fürchten sich davor, ihr Zuhause zu verlassen, das ihnen vertraut ist und das sie kontrollieren können. 6 Ein Mut machendes Buch, das dabei hilft, seine Ängste zu verstehen und die Lebensfreude zurückzugewinnen. ο Tipps & Checklisten für die beste Vorbereitung aufs Abenteuer. ο Atemtechniken, Meditationen und Schreibrituale für innere Ruhe. ο Methoden zur Sofortbewältigung von Angst und Panikattacken. Das Buch für mutige Angsthasen. 7 Was kann man selbst gegen Reiseangst tun? Wer sich seiner Angst im Alleingang stellen möchte, sollte sich für die häufigsten Szenarien einen Schlachtplan erstellen. Bereitet man sich auf solche Situationen gut vor, nimmt man ihnen den Schrecken. 8 Nur wenn du dich deiner Angst stellst, kannst du sie überwinden. Nach dem du all deine Ängste niedergeschrieben hast, beginnst du lösungsorientiert zu denken. Überleg dir Lösungen und Auswege und halte dir diese immer wieder vor Augen. Was kannst du gegen deine Angst machen? Welche Möglichkeiten gibt es? Beispiel. 9 Während der Reise sind Achtsamkeit, Ablenkungen und sogar Medikamente Optionen, um die Reiseangst zu verringern. Sowohl Psychotherapie als auch Medikamente sind bei der Behandlung der meisten Angststörungen und der Angst vor Reisen wirksam. Wenden Sie sich an a Psychiater um zu lernen, wie Sie Ihre Reiseangst überwinden können. angst vor urlaub depression 10 angst vor urlaub forum 12