Wofür glutamin beim training Bei körperlicher Belastung, wie im Training. 1 › Magazine › Healthy Lifestyle. 2 Glutamin ist an einer Vielzahl von wichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt. Glutamin soll zum Beispiel die Regeneration nach dem Training. 3 Glutamin wird sehr oft zur besseren Regeneration vermarktet»» Was ist dran? aktiven Sportlern, also Menschen die schon länger trainieren, untersucht. 4 Für Sportler spielt Glutamin eine wichtige Rolle in der Ernährung, da die Aminosäure die Regeneration nach dem Training beschleunigt. Zudem sorgt sie für eine bessere Erholung vor allem bei hoher Trainingsfrequenz, was auf die schnelle Wiederauffüllung der Glykogen-Speicher zurückzuführen ist. 5 L-Glutamin ist unter anderem für die Wassereinlagerung in die Zellen verantwortlich. Bei körperlicher Belastung, wie im Training, bewirkt Glutamin eine Vergrößerung des Zellvolumens. Somit fördert es die Protein- und Glykogenbildung. L-Glutamin spielt zudem eine Rolle bei der Nerven- und Darmfunktion. 6 L-Glutamin ist eine Aminosäure, die in den Muskelzellen für die Regeneration und die Vergrößerung der Zellen, sprich dem Muskelwachstum dient. Für einen optimalen Trainingserfolg und für sichtbare Ergebnisse, wird Sportlern empfohlen, L-Glutamin über die Nahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. 7 Glutamin ist bei der Proteinsynthese eines der wichtigsten Bausteine und sollte daher auf keinen Fall unterschätzt werden. Auch wirst du im Training selber mehr Energie spüren, wenn du vor dem Workout Glutamin eingenommen hast. Denn die Aminosäure dorgt dafür, das Glukose gebildet wird und Glukose ist ja bekanntlich der Brennstoff für Energie. 8 Die Funktion von Glutamin. Bei diesem Supplement handelt es sich um eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle beim Aufbau von Muskelweiß spielt. Es wird insbesondere bei der Anspannung von unserer Skelettmuskulatur verwendet. Wenn wir nicht ausreichend Glutamin haben, sind unserer intensiven Trainingseinheiten eingeschränkt. 9 Wofür Glutamin? Also, wofür braucht man Glutamin? Glutamin ist wichtig für Dein Wohlbefinden, Wachstumsprozesse, Dein Immunsystem und Deinen Darm. Glutamin wirkt unter anderem entzündungshemmend und steht als Energiesubstrat zur Verfügung. Es unterstützt viele gesunde Funktionen in Deinem Körper, darunter. glutamin krebsfördernd 10