Positive stickstoffbilanz erreichen Wie kann man die. 1 Dabei wollen die meisten Sportler mehr Muskelmasse aufbauen, was aber nur durch eine positive Stickstoffbilanz möglich ist. Das heißt, wenn der Körper. 2 Sportler, die ihre Muskelmasse vergrößern wollen, sollten eine positive Stickstoffbilanz aufweisen, folglich muss mehr Protein als 1,6. 3 Nimmt ein Mensch hingegen beispielsweise 10 Gramm Stickstoff auf, gibt aber nur 5 Gramm ab, so besteht eine positive Stickstoffbilanz. 4 Der Körper verliert so Stickstoffverbindungen durch den Protein- und damit Aminosäurenabbau. Nimmt ein Mensch hingegen beispielsweise 10 Gramm Stickstoff auf, gibt aber nur 5 Gramm ab, so besteht eine positive Stickstoffbilanz. 5 Heranwachsende weisen eine positive Bilanz auf: zugeführtes Nahrungsprotein bzw. Aminosäuren werden verstärkt retiniert und zum Neuaufbau von körpereigenen Proteinen (z. B. im Muskel) herangezogen. Deckt die Zufuhr an N nicht die endogenen Verluste, ist die N-Bilanz negativ. 6 Stickstoffbilanz und Muskelaufbau Dazu ist allerdings anzumerken, dass eine positive Stickstoffbilanz nicht gleich Muskelaufbau bedeutet, da eben viele weitere Bereiche im Körper auf Aminosäuren angewiesen sind und dort ebenfalls Aminosäuren auf- und abgebaut werden. 7 Der Körper verliert so Stickstoffverbindungen durch den Protein- und damit Aminosäurenabbau. Nimmt ein Mensch hingegen beispielsweise 10 Gramm Stickstoff auf, gibt aber nur 5 Gramm ab, so besteht eine positive Stickstoffbilanz. Dies ist beispielsweise im Wachstum oder in Regenerationszeiten bei Kraftsportlern der Fall. 8 Viele Arbeiten haben gezeigt, daß mit beiden Methoden eine positive Stickstoffbilanz erreicht werden kann. Eine Frage, die vielfach diskutiert wurde, ist jedoch, inwieweit die Möglichkeit besteht, während der sog. katabolen, postoperativen Phase eine positive Stickstoffbilanz zu erreichen. 9 Die Deckung des calorischen Bedarfes ist vordringlich, um eine ausgeglichene bis positive Stickstoffbilanz zu erreichen. Basalbedarf pro kg Körpergewicht und Tag: 1 g Aminosäuren, 2 g Fett, 2 g Kohlenhydrate. Mehrbedarf durch Operation, Fieber usw. ist zu berücksichtigen. stickstoffbilanz doccheck 10 stickstoffbilanz berechnen 12