Welches obst für diät geeignet

7. Wassermelone. 1 8. Zitrusfrüchte. 2 1. Apfel · 2. Avocado · 3. Banane · 4. Beeren · 5. Grapefruit · 6. Kirschen · 7. Kiwi · 8. Maracuja. 3 Äpfel und Birnen gehören zu den Obstsorten, die man das ganze Jahr über leicht erhalten kann. Sie eignen sich ausgezeichnet für eine Diät. Beide. 4 Somit ist dieses Obst perfekt zum Abnehmen geeignet! Einziges Manko ist neben einem für viele zu bitteren Geschmack die Handhabung: der klebrige Grapefruitsaft verteilt sich beim Genießen der Frucht gerne mal in der näheren Umgebung, was sich jedoch mit Schälen und Schneiden vorab leicht umgehen lässt. 5 Blaubeeren sind gut für die Figur, von Kartoffeln nimmt man auf Dauer zu – in einer Langzeitstudie ermittelten Harvard-Forscher, welche Obst- und Gemüsesorten sich am besten zum Abnehmen eignen. Bislang galt: Abnehmen mit Obst und Gemüse ist möglich. Aber trifft das wirklich zu? Harvard-Forscher waren skeptisch. 6 Im Folgenden beleuchten wir verschiedenes Obst, welches häufig verzehrt wird, lecker ist und für eine Diät eingesetzt werden kann. Die allgemeinen Vorteile von den verschiedenen Obstsorten sind die Reichhaltigkeit an Vitaminen und Mineralstoffen, der Gehalt an Ballaststoffen und Wasser und daraus abgeleitet auch der entsprechende Kaloriengehalt. 7 Hier eine Liste, welche Obstsorten für eine Diät eher geeignet sind (inklusive Kalorienanzahl): Steinobst (z.B. Kirschen mit 63 kcal je g oder Pflamen mit 46 kcal je g) Kernobst (z.B. Äpfel mit 52 kcal je g oder Birnen mit 58 kcal je g) Zitrusfrüchte (z.B. Blutorange mit 52 kcal je g) Du siehst: Wenig Kalorien sind das. 8 Insgesamt kommt die Wintermelone auf schlanke 28kcal je g. Damit ist sie sehr gut als Low Carb Obst zum Abnehmen in einer Diät geeignet. Sie macht sich gut in einem Obstsalat oder im Magerquark. Die Wintermelone kommt aus Asien, da sie größtenteils dort angebaut wird. 9 Die Dukan-Diät allerdings kommt ohne Früchte aus. Welches Obst ist gut bei einer Diät - im Video erklärt. Im Video wird erklärt, warum manche Früchte nicht geeignet sind, um beim Abnehmen zu helfen und andere wiederum doch. So liegt es vor allem an der Kalorienmenge, die in Gramm Obst vorhanden ist, welches gewählt werden sollte. welches obst und gemüse ist gut zum abnehmen 10 Apfel · Avocado · Beerenfrüchte · Banane · Grapefruit · Kirschen · Kiwi · Melone. 11 welches gemüse zum abnehmen 12