Spargel kcal eiweiss Nährstoffmengen und Verteilung g Spargel ; KH: 3,7 g, 14,8 Kcal ; Fett, 0,1 g, 0,9 Kcal ; Eiweiss, 1,9 g, 7,6 Kcal ; Punkte, 0,3. 1 Dementsprechend wenig Kalorien enthält er (gerade mal 18 kcal auf Gramm). Er enthält kaum Eiweiß, kaum Kohlenhydrate, kein Fett und kaum. 2 Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß, und Fett von Spargel (weiß, frisch) sind hier in der Kalorientabelle 18 kcal. Kalorien. 1 g. Kohlenhydrate. 1 g. Eiweiß. 3 Eiweiss, g. Fett, g. Kohlenhydrate, g. davon Zucker, g. Ballaststoffe, g. Energiedichte, kcal/g. Alkohol, g. Kalorien, 20 kcal / 84 KJ. 4 Weißer und grüner Spargel weisen die gleichen Nährwerte auf. Nährwerte pro Gramm gekochtem Spargel: 65 kJ / 16 kcal; 1,7 g Eiweiß; 0,1 g Fett; 1,1 g Kohlenhydrate; Eine durchschnittliche Stange (50 g) hat einen Brennwert von 33 kJ / 8 kcal. TK-Spargel kommt gekocht auf 96 kJ / 23 kcal auf. 5 Spargel (weiß, frisch) - Nährwerttabelle: Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß, und Fett sind hier in der Kalorientabelle und Nährwerttabelle einsehbar. 6 Spargel (weiß, im Glas) - Nährwerttabelle: Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß, und Fett sind hier in der Kalorientabelle und Nährwerttabelle einsehbar. 7 Weißer Spargel besteht zu circa 95 Prozent aus Wasser und enthält deshalb nur wenige Kalorien, genauer gesagt nur 16 Kilokalorien (kcal) pro Gramm – das entspricht 67 Kilojoule (kJ). Kalorienarm ist das Frühlingsgemüse aber nur, sofern es nicht mit kalorienreichen, fetten Saucen (wie Sauce Hollandaise, Béarnaise oder Maltaise. 8 Brennwerte von Spargel (im Glas) Eiweiß: % der Kalorien. Kohlenhydrate: % der Kalorien. Fett: % der Kalorien. 9 Da Spargel viele Ballaststoffe enthält und so den Hunger für längere Zeit stillt, hat er einen hohen Sättigungswert. Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt etwa 2 Prozent. Eiweiß ist zu 1,9 Prozent enthalten, Fett nur in sehr geringen Mengen (0,2 Gramm auf Gramm). Das Gemüse enthält jedoch reichlich gesunde Inhaltsstoffe, besonders. grüner spargel eiweiß 10