Avocado nährstoffe tabelle Avocados enthalten relativ viel Fett. Dabei handelt es sich um gesundes, pflanzliches Fett aus einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Avocados enthalten. 1 Die Tabelle zeigt die Kalorien und die wichtigsten Nähr- sowie Inhaltsstoffe von Avocados. Durchschnittliche Nährwerte, pro Gramm. Kalorien, kcal. 2 Vitamin A Retinol, 0,0 µg (= 0,0 IE) ; Kohlenhydrate je g · Broteinheiten CH, 0,4 BE ; Aminosäuren (Protein) je g Avocado. Isoleucin, 3 Inhaltsstoff, Menge, Einheit. Broteinheiten, 0,3, BE. Kilokalorien, , kcal. Kilojoule, , kj. Eiweiß, 1,37, g. Fett, 12,50, g. Kohlenhydrate, 3,55, g. 4 Die folgende Tabelle zeigt dir die wichtigsten Nährwerte einer Avocado auf einen Blick: Die Avocado besteht aus einem großen Kern, dem Fruchtfleisch und einer Schale. Mann isst nur das Fruchtfleisch. Je nach Größe der Avocado kommt das Fruchtfleisch ungefähr auf zwischen und Gramm. 5 Nährwertampel Vitamine je g Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann. Mineralstoffe je g Spurenelemente je g Kohlenhydrate je g Aminosäuren (Protein) je g Avocado Ballaststoffe je g. 6 Die Vitamine und Mineralstoffe der Avocado als Tabelle im PDF finden Sie hier unter diesem Link. Die angegebenen Vitamin- und Mineralstoffmengen beziehen sich auf g Avocadofruchtfleisch. Wir geben insbesondere jene Vitalstoffe an, deren Bedarf mit g Avocadofruchtfleisch zu mindestens 5 Prozent gedeckt werden kann. 7 Hauptnährstoffe Vitamine Mineralstoffe und Spurenelemente Aminosäuren Fettsäuren Spezielle Kohlenhydrate Sonstiges Diesem Lebensmittel sind keine Allergene und Zusatzstoffe zugeordnet. Wir können jedoch keine Gewähr auf die Vollständigkeit der Daten übernehmen! zurück «Ananas Konserve abgetropft gebraten (zubereitet ohne Fett) Avocado roh». 8 Diese Vitamine enthält die Avocado g Avocado entspricht einer „Hass“-Avocado oder der Hälfte einer grösseren Avocadosorte (z. B. Ryan): Vitamin pro g Anteil Tagesbedarf Tagesbedarf Beta-Carotin µg % 2' µg Vitamin A (Retinoläquivalent) 19 µg % µg Vitamin B1 (Thiamin) 70 µg % 1' µg. 9 Die Avocado wird ohne Kern und Schale gegessen, da diese nicht genießbar sind. Weltweit gibt es verschiedene Kultursorten. Die Avocado enthält zwar viel Fett, darunter sind jedoch viele OmegaFettsäuren. Datenquelle: Intern, USDA Nutrient Database. Die Produktdaten wurden am von einem Fddb Nutzer erhoben. avocado rezepte 10